「職場が怖い」「仕事に行く前に涙が出る」大切なものを失う前にすべき行動

  • 職場が、仕事に行くのが怖い
  • なぜか仕事に行く前に涙がでる
  • 仕事のことを考えると手が震える
  • 朝起きられない
  • 何をしていても落ち着かない
  • 出勤前に動悸や息苦しさを感じる

責任感が強く、自分を責めることに慣れてしまっている人が、限界を迎えると、こういったサインが現れます。


そんな人ほど仕事でイヤなことがあるたび、こう考えます。


「もっと頑張らないといけない」と。


そして周りから「頑張り過ぎちゃダメだよ」と声を掛けられても、

  • 「じゃあ、他にどうすればいいの?」
  • 「周りに気を遣わせてしまった……」
  • 「自分が情けない……」

と、さらに自分を追い詰めるばかり。


負のループにハマって、考えるのも苦痛になって、結果「耐えるしかない」と思ってませんか?


違います。


その答えは間違っています。


そのまま耐え続けると、極端かもしれませんが、いずれ今まであなたが守ってきた大切なものを失うことになるかもしれません。


なぜそう言い切れるか?


それはすでに「あなたがギリギリまで追い詰められているから」です。


水を注ぎ続けて溢れないグラスはありません。


あなたはすでに十分過ぎるほど頑張っているんです。


人知れずストレスと戦う人は、人知れず努力をしているんです。


今まで頑張ってきた自分自身を、まずは認めてあげてください。


そもそも「耐える」という選択肢は、直接的な解決になりません。


耐え続けたところで、いずれ限界を超え、再起不能になった人も沢山います。


では解決するためには、何をすればいいか。


それは「ずるい人を見習う」ことです。


あなたが「自分もあんな風にできたら楽なのに、いいな、ずるいな」と思う人が、あなたを苦しみから救うヒントを持っています。


そのヒントを参考に、あなたに合う、あなただけを救う方法を、これから一緒に探しましょう。

ずるい人が持つ「心が楽になる」ヒント

あなたにとって、こういった人たちはズルく見えるのではないでしょうか。

  • 失敗しても気にしている素振りがない
  • 嫌なことがあると周りを気にせず表情に出している
  • 自分から仕事をしようとしない
  • 自分がしたくない仕事はイヤだと意思表示する
  • 仕事中に私語が多い

正直、社会人としてダメなタイプに見えますよね。


でも、これ見習うべき点もあるんです。


それは何か?


「自分の心を守るために必要な行動を優先できる」という点です。


もちろん、自分ばっかり優先してたら、周りからの信用は失うこともあるでしょう。


ですが、このタイプの人たちは、仕事で追い詰められて潰れることはありません。


なぜなら、潰れる前に『自分を守るための行動に移ることができる』からです。


仕事のストレスで潰れてしまう人は、この『自分を守るための行動』というのが苦手。


自分を守るより先に「自分が我慢すればいい」と考えてしまうんです。


ここが、あなたをいつまでも苦しめる大きな問題点です。



……とはいえ、今まで我慢し続けてきた人にとって『自分を守るための行動』というのは、簡単にできるものではありません。


理由は単純。それは間違えた『思い込み』が、あなたを縛り付けているからです。


まずは、あなたの心を押さえつけている『思い込み』を壊すことが、あなたの苦しみを取り除くために必要な最初の作業です。

涙が出るほどにあなたを追い詰める間違えた『思い込み』

つい頑張り過ぎてしまう人を縛り付ける、間違えた思い込み。それは、


「逃げてはいけない」という思い込みです。


『社会人としての責任感が足りない』『周りの人に迷惑をかける』などなど、【偏った社会のルール】にうるさい人達は、こういった言葉を口にします。


それを真に受けていませんか?


違いますよ。そんな言葉だけを聞いて「逃げてはいけない」なんて、思い込んではダメですよ。


やれることをやって、限界まで頑張ったあなたの努力を、誰が、どれだけ理解してくれていますか?


限界まで頑張った結果、苦しんでいるのに、これ以上できることなんてありますか?


「他の人たちは上手くできてるのに、自分だけ逃げたりできない」


そう思うかもしれません。


そう考えると、自分が甘いんじゃないか……とか、つい考えてしまいますよね。


もし、今の職場が、あなたにとって辞めたくない、憧れの職場で、どんなにつらくても乗り越えたいというのなら、それでもOKです。


でも、そうじゃないなら、シンプルに「ここより自分に合った職場を探そう」と割り切りましょう。


ただ、どちらにしても、ストレスをためないために「イヤになったら逃げて良い」という考え方は大切です。


その考え方を持てるだけで、まずは一歩前進です。

「悩む余力」がある内にやるべき3つステップ

人は限界を超えると悩む力すらなくなります。

  • 「職場が怖い……どうしたらいいだろう」
  • 「仕事に行く前に涙が出るのは何故?」
  • 「ストレスをどうにか減らす方法は……?」

こういった悩みに関する情報を調べたりする余力があるうちは、ギリギリ限界の一歩手前です。


このラインを超えると、何もできなくなり、最悪のケースを迎えることも少なくありません。


そうなってしまう前に、以下のステップを進めておくことが大切です。

  1. 辞めても大丈夫か整理
  2. 自分にあった退職方法を探す
  3. 新しい職を探す

それでは順に説明していきます。

仕事を辞めるリスク整理

仕事を辞める時のリスクと言えば「収入源」です。

  • 貯蓄がある
  • 夫もしくは妻が働いている
  • 副業などで別収入源がある
  • 実家に帰ることができる

このような場合はリスクが少ないです。


「甘えるのが申し訳ない」と思うかもしれませんが、限界ギリギリまで頑張っている自分を少しは甘えさせてあげてください。


また、世間で悪く言われがちで抵抗はあるかもしれませんが、生活保護という方法も視野に入れましょう。


本当に困った人を助けるための制度なので、必要であれば方法の一つとして考えておいて損はありません(詳しい手続きは こちら のサイトさんが分かりやすかったです)

自分に合った退職方法

退職方法は、単純に退職届を会社に提出するだけ……なのですが、今回のように「職場が怖い……」と考える人の多くは、ここのハードルが高いのではないでしょうか。

  • 「退職届を渡す時の反応を想像すると怖い……」
  • 「退職を受理されず、言いくるめられたらどうしよう……」
  • 「退職を告げるタイミングがわからなくて決心が鈍りそう」

こういった場合は、退職代行サービスを使うのが一番確実で、最近では割と当たり前に使われるようになってきました。


ただ、問題点として、こういう心が弱っている人を狙い、費用を払った結果退職できないといった、良くない業者もいるそうです。


なので、安心して任せられると定評のあるサービスを3つピックアップしました。

サービス名退職代行ガーディアン退職110番弁護士法人みやび
運営元労働組合弁護士弁護士
料金¥29,800¥44,000+α¥55,000+α
退職交渉
対応時間24時間9時-18時10時-21時
総合評価

有給の取得や、給料の未払いなどが発生している場合は、弁護士に依頼するのが確実ですが、特にそういったトラブルがなければ、費用的にも安く、追加料金のないガーディアンが良いでしょう。

【退職代行ガーディアン】


「辞めたい」と一度考えてしまうと、モチベーションを保ち続けるのが難しくなります。


限界を超えてしまう前に、行動に移すことで、自分を守ってあげてください。

自分にあった新しい職場を探す方法

新しい職場を探す時には、一般的に「転職サイト」か「転職エージェント」を使うことが多いです。

  • 転職サイト:自分で自分にあった職を沢山の情報の中からゆっくり選ぶ
  • 転職エージェント:転職のプロが相談に乗ってくれながら自分にあった職を探せる

といった感じで、無料で利用できるサービスなので使って損はありません。


「次の職場でも同じような思いをしたくない」という場合は、転職エージェントの方がいいでしょう。


その場合は、

doda


であれば、大手なので安心して利用できるのでおススメです。


また、経験談なのですが、転職サービスに登録するだけでも気持ちが楽になります。


「あ、ここ辞めても大丈夫なんだ」と思えるだけで、働く時の気分も大きく変わるので、あまり深く考えず登録してしまうのもアリです。無料ですし。

【まとめ】あなたにとって大事なこと

「職場が怖い」なら、思い込みを捨てて逃げましょう。


何より大切なことは自分を守るために行動することです。小さなことでも良いんです。


ちょっとズルい人の真似をしてみたり、ちょっと転職先を探してみたり……なんでもいいんです。


一つ何か動ければ、そこから徐々に足取りは軽くなっていくはずです。


行動に移せば自信が持てます。自信は次の行動への活力になります。


自分が気持ちよく人生を送っている姿を想像してください。


まずは動く。それだけで、そんな自分に近づけるんです。


あなたの悩みが解消され、気持ちの良い日々が訪れるのを信じています。

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